Хочу похудеть на 10% от своего веса. Сейчас вешу 60 кг. Всего минус 6. И будет во мне 54 кг. радости и счастья.
Но что-то вот уже несколько лет ни туда, ни сюда. Точнее, 3 года назад было 57... Но за три года, наращивая внешние мощи в виде финансов и устойчивой психики, почему-то прибавились еще 3 кг.
За три года в моей жизни произошло несколько событий, которые могли бы расшатать или погубить меня. Но я только стала сильнее.
Развод и новые отношения, развал и потеря бизнеса, банкротство, переезд в новый город, новая должность, решение обучаться на психолога, годовая личная терапия, подростковый возраст детей с многочисленными проблемами...
И вот + 3.
Много это или мало? И могло ли бы их не быть?
Да, могло. Если бы было больше других ресурсов. Внешних или внутренних. Но я справилась с тем, что было в наличии))
То есть лишние килограммы взяли на себя роль недостающего ресурса.
При этом в какой-то момент я поняла эту символическую схему, и остановилась. Больше вес не рос. Но теперь, чтобы "похудеть" без откатов, диет и ограничений, нужно понять, что эти "лишние" килограммы представляют собой в картине моей реальной жизни.
Например, есть какие-то 10% убеждений, страхов и ограничений в моей голове, в работе моей психики, которые уже не несут никакой пользы и выгоды. Надо понять, в чём именно они заключаются, и что я могу использовать вместо них.
К сожалению, нельзя просто выбросить или избавиться от лишнего. Так как ничего лишнего в нашем теле на самом деле не существует. Человеческий организм - это безупречно функционирующая система, в которой каждый элемент находится на своём месте. Каждое новообразование, включая болезни - это попытка сделать систему функционирования организма более устойчивой в целом.
И всё это связано с тем, что мы сами о себе думаем.
"Лишний" вес - это как механизм психологической защиты, только для тела. Можно осознать его причины, и в дальнейшем менять свои привычные способы проживания эмоций на какие-то новые. Для этого, кстати, тоже нужны ресурсы.
Получается, что 10% веса уйдут тогда, когда я отпущу что-то отработавшее, ставшее уже неактуальным из своей головы, старые убеждения и представления. И вместо этого приглашу в свою жизни что-то другое.
Такую схему я вижу очень ясно.
И, как видно, это вообще никак не связано с едой. С тем, что я ем, как я ем, когда я ем.
Этот этап уже давно в прошлом. Пищевое поведение как таковое - это тоже верхушка айсберга. А вот то, что управляет этим поведением - суть самого расстройства. К этому и нужно подкопаться.
Что же такого есть в моей жизни, что давно пора заменить на что-то другое?
Возможно, это представление о том, что я должна делать всё сама. В этом представлении очень много силы. Но и очень много боли.
Как человек, который научился решать свои, да и не только свои, проблемы, находить выходы из сложнейших ситуаций, мне сложно сейчас представить, что я могу полностью полагаться на кого-то другого. Внутренний голос шепчет: "Конечно, нельзя ни на кого рассчитывать.... Обманут... Предадут...Не вывезут.... . Не справятся.... Лучше всё самой".
И возможно, на данном этапе, пока я планирую запуск курса и развитие психологической группы, можно остаться в этом....весе и ограничивающем убеждении.
А может, есть и другой путь.
На какие слова я хочу заменить то, что звучит в моей голове?
